必見!!守備の1歩目が早くなる方法！[野球]
こんにちは！
今回は、守備の時の1歩目という事で記載させて頂きます。
決して足が早い訳ではないのに、守備範囲が広い人たまに見かけませんか？
これは、勿論経験値(投球や、打者の動きを見て打つ前に判断)だったり
打者の素振りや、ファールにした打球などを見ることで、ある程度事前に予測していたりするのですが
それだけではありません。
技術的な要素も多くあり、これから、記載させて頂く事をを知っているか、知っていないかだけで
守備範囲が、3歩分広くなると言っても過言ではありません。
3歩広くなると、沢山のヒットをアウトにする事が出来、守備でチームを救う事も可能です！
今回は簡単に始められ、絶対に外せないものをいくつか、記載させて頂きます。
簡単ですが、実践出来れば別人の様な1歩目の速さとなります！
是非実践して行きましょう！
①投球に合わせて動こう！
読んだままなのですが、守備の時腰を低くして、待ち構えるのは、とても良くない状態です。
足が止まってしまうと、動き出しが遅くなります。
例えば
ランニングしている途中に、全力疾走を始める
立ち止まった状態から、全力疾走を始める
どんな方でも、必ずランニングしながら、全力疾走をした方が初速が早いはずです。
止まっている状態より、少し動いている状態の方が、初速が早い=1歩目が早いという事になります。
守備の際待ち構えるのではなく、少し動きましょう！
②守備の時は、止まらない方法
少し動くといっても、左右前後に動き回るという事ではありません。
具体的にお話すると
- 投球に合わせて、軽く1・2・3 のリズムで、少しステップを踏む
- 3のステップのタイミングを、バッティングのインパクトのタイミングに合わせます。
少しを腰を落として、右足を踏む、左足を踏む、右足を踏む！
みたいな感じです。
最後の右足を踏むタイミングを、バッティングのインパクトに合わせる事で
打球に対して、素早い動き出しが実現します。
少し動く事が慣れてきたら、インパクトのタイミングより少し遅いタイミングで、ステップ出来るとより良いです。
打者のインパクトと全く同じタイミングで足を踏むと、打球を見てしまう時に少し止まってしまうことがあります。
少し遅らせる事で、一瞬見ながら動いていても、足は止まりません。
守備の時足が止まってしまわない様、気をつけましょう！
③動き出しは、足を出すな、腰を切れ！
何故かと言うと、野球は横に移動したり、後ろに走り出したり、360°どこに向かってでも走り出します。
横移動の際に、足から動かしては、とてもまったりとした動きになります。
ですので
- 腰を走り出し(打球の)方向に、腰を切りましょう！
- 理想は、捕球する位置より、2歩ほど後ろに辿り着く程度の角度に走り出すことです。
走り出しの方向に腰を切ることで、体がしっかりと走り出す方向に向きます。
体が走り出す方向に向くと、力が入りやすくなります。
力が入りやすいと、1歩目が早くなります。
よっぽど際どい打球でない限り
捕球する位置より2歩後ろを目指すと
体制が整えるので、送球がしやすいです。
2歩後ろから捕球しにいく事で、助走もつき送球に力が伝わりやすく
ゴロなどのバウンドにタイミングを合わせやすくなりエラーも減ります。
捕球時のリスクも落とし、送球も良くなる･･･
いい事尽くめですね！
是非実践して下さい！
④まとめ
少し長かったので、まとめます！
- 守備の時に投球に合わせて動け！
- 腰を切れ！
- 2歩後ろから捕球しろ！
この3つです！
これが出来ただけで、3歩先まで届くようになると言える位早くなります。
守備範囲が広いだけで、守備の際の信頼度が格段に上がります。
是非実践して頂き、3歩先の打球を取れる優越感を味わいましょう！